อาหารที่คุณแม่ควรทานระหว่างตั้งครรภ์

 

  คนท้อง

 อาหารที่คุณแม่ได้ทานลงไปในระหว่างที่กำลังตั้งครรภ์บุตร อยู่นั้น เป็นส่วนสำคัญหลักๆ เพราะ ลูกจะได้รับสารอาหารได้อย่างเต็มที่หรือไม่ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณแม่ได้รับประทานเข้าไปนั่นเอง จึงมีส่วนสำคัญมาก ต่อ พัฒนาการทางด้านร่างกายและสมองของลูกรัก ดังนั้น เราจึงต้องมีการเอาใจใส่ ใส่ใจดูแลเป้นพิเศษ ในการทานอะไรสักอย่างเข้าไปค่ะ เพื่อ ให้ ลูกรัก ได้รับสารอาหารที่เพียวพอ และ จำเป็นต่อร่างกายมากที่สุดค่ะ 

อ่านเพิ่มเติม อาหารที่คุณแม่ควรทานระหว่างตั้งครรภ์

ท่าบริหารสะกดอาการปวดคอ บ่า ไหล่

ท่าบริหารสะกดอาการปวดคอ บ่า ไหล่

“อาการ ล้า ตึง บ่าแข็ง เป็นกล้ามเนื้ออักเสบจากการทำงาน ซึ่งรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่เป็นอันตราย วิธีการรักษาใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟูมีท่าบริหาร  3 วัน ต่อเนื่องทั้งในช่วงเวลานอน เพื่อไม่ให้คอขยับมากเกินไป และทำให้เกิดความอบอุ่นบริเวณคอ หากไม่ดีขึ้นต้องเข้าสู่กระบวนการรักษา
สำหรับท่าบริหารคอ บ่า ไหล่ แบบง่ายๆ มีทั้งหมด 3 ท่า ทำได้แม้นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ แต่ละท่าเน้นการบรรเทาอาการเจ็บปวดตามจุด เช่น บ่า คอ และใต้ท้ายทอย

ท่าที่ 1 ปวดบ่า
หากปวดบ่าขวา นั่งกับเก้าอี้สบายๆ มือข้างขวาจับเก้าอี้เพื่อทรงตัวไม่ให้ไหล่ยกขึ้น ยกมือซ้ายข้ามเหนือศีรษะมาจับเหนือหูด้านขวา จากนั้นดึงไปทางซ้าย จนหูซ้ายแนบไหล่ซ้าย ดึงให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ นับ 1-10 ด้วยวิธี 1 และ 2 และ 3 …จนถึง 10 ทำซ้ำจนครบ 10 ครั้ง จากนั้นเปลี่ยนไปอีกข้างหนึ่ง ทำเช่นเดียวกัน นับเป็น 1 เซต หากทำถูกวิธีจะรู้สึกตึง แต่ถ้าเจ็บปวดมาก ให้ผ่อน
page

ท่าที่ 2 ปวดฐานคอ
หากปวดฐานคอข้างขวา เริ่มเช่นเดียวกับท่าแรก คือนั่งเก้าอี้ มือข้างขวาจับเก้าอื้ ยกมือซ้ายจับศีรษะ หันหน้าไปมองรักแร้ซ้าย ในลักษณะดมรักแร้ซ้าย  ใช้มือซ้ายกดศีรษะให้ก้มลงไปมากที่สุด นับ 1 และ 2 และ 3 …จนถึง 10 ทำซ้ำจนครบ 10 ครั้ง จากนั้นเปลี่ยนไปอีกข้างหนึ่ง ทำเช่นเดียวกัน นับเป็น 1 เซต
page1

ท่าที่ 3 ปวดใต้ท้ายทอย
เริ่มต้นยังคงท่าเดิม คือนั่งเก้าอี้ หากปวดท้ายทอยด้านขวาให้หันหน้าไปทางซ้าย ยกมือซ้ายจับคางขวา ดันไปทางซ้ายจนรู้สึกตึงบริเวณท้ายทอยด้านขวา ซึ่งถือว่าทำถูกต้อง นับ 1 และ 2 และ 3 …จนถึง 10 ทำซ้ำจนครบ 10 ครั้ง

page2

ท่าบริหารดังกล่าวทำให้กล้ามเนื้อบริเวณที่ปวดตึงจากการใช้งานหนักคลายตัวลง ให้ทำทุกวัน เช้า 1 เซต กลางวัน 1 เซต เย็น 1 เซต  แต่ละท่าให้บริหารอย่างช้าๆ อย่ากระชาก หากทำต่อเนื่อง เพียง 1-2 อาทิตย์ อาการปวดตึงก็จะหายไป แต่หากยังคงพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ อยู่ ก็จะกลับมาเป็นอีก อย่างไรก็ตาม หากทำท่าบริหารแล้วรู้สึกปวดมากขึ้น ให้หยุด หรือหากปวดมากจากการตกหมอนไม่ควรบริหารเพราะท่าเหล่านี้ใช้กับกรณีที่มีอาการปวดตึงเท่านั้น นอกจากนี้ ท่าทั้ง 3 ยังเหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนการแข่งขันด้วย

อาหารที่กินแล้วฟันขาว

อาหารที่กินแล้วฟันขาว
ใครๆก็สามารถรักษาฟันให้ขาวใสเปล่งประกายได้เหมือนเพิ่งไปให้หมอขัดมาใหม่ๆ ได้ แค่เพียงรู้จักเลือกรับประทานอาหารให้ถูกประเภท

แผนกทันตกรรมประจำศูนย์การแพทย์ Wake Forest ในนอร์ทแคโรไลน่า ได้ทำการค้นคว้าวิจัยว่า อาหารชนิดไหนดีต่อสุขภาพฟันมากที่สุด ดูข้อมูลต่อไปนี้แล้วเลือกทานให้ครบทุกกลุ่ม กลุ่มละหนึ่งอย่างเป็นประจำ ฟันของคุณจะขาวสวยไปอีกนาน ได้แก่

Picture

กลุ่มที่ 1 แครอต เซเลอรี และแอปเปิ้ล ผลไม้และผักเนื้อแข็งช่วยขัดฟันขณะที่เคี้ยว…และช่วยกระตุ้นน้ำลายให้ไหลออกมาเพื่อปรับสภาพความเป็นกรดให้เป็นกลาง 
Picture

กลุ่มที่ 2 สตอเบอร์รีและส้ม ผลไม้เนื้อนิ่มละเอียดเหล่านี้จะสัมผัสเนื้อฟันได้แนบชิดกว่าจึงช่วยขัดฟันให้เงางามยิ่งขึ้น 
Picture

กลุ่มที่ 3 โยเกิร์ต นมและชีส แคลเซียมช่วยให้ฟันขาวและแข็งแรง ในขณะที่กรดแลคติกในนมช่วยป้องกันฟันผุ ฟันขาวสวยด้วยน้ำผัก นอกจากอาหารกลุ่มต่างๆ ข้างต้นแล้วน้ำผักคั้นสดๆ นั้นทำให้คุณสดชื่น แถมยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ทำให้ผิวพรรณสดใส และช่วยให้ฟันขาวสะอาดอีกด้วย…หัวผักกาดสีเข้มๆ กับผักใบเขียว เป็นสารเคลือบฟันสุดเริ่ดและการดื่มน้ำผักวันละครั้งยังมีผลช่วยให้ฟันสวยด้วย 

“ผลลัพธ์ที่ได้สุดยอดไปเลยค่ะ ดีกว่าการรับประทานอาหารอีกนะคะ” (แต่ถ้าคุณสาวๆ ไม่มีเวลาแปรงฟันหลังดื่มน้ำผัก แนะนำให้ใช้หลอดดูดแทนค่ะ) 

สูตรดีท็อกซ์ง่ายๆ

สูตรดีท็อกซ์ง่ายๆ
วิธีลดหน้าท้อง สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยวิธีดีท็อกซ์ง่ายๆ
Picture

วิธีลดหน้าท้อง สูตรดีท็อกซ์ลำไส้สุขภาพดี ผิวสวย พุงยุบ
นมสด+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว
– กินช่วงเช้า  เวลาประมาณ 5.00 – 12.00 น. กินตอนท้องว่าง ตื่นมาแล้วกินเลย จะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วน ลดพุง
-กินช่วงบ่าย  เวลาประมาณ 13.00-15.00 น. จะไปช่วยย่อยขยะในลำไส้เล็กเพื่อเปลี่ยนขยะให้เป็น บี 12 ส่งไปเลี้ยงสมองได้ดีมาก
-กินช่วงเย็น เวลาไหนก็ได้ก่อนนอน ตอนที่ท้องเราว่าง จะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วน ลดพุง ย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น เช่นเดียวกับการกินช่วงเช้า
นมสดรสจืดต้องใช้ชนิดที่เป็นนมโคแท้100%เท่านั้นขนาด180 มล.1กล่อง+โยเกิร์ต(ใช้รสธรรมชาติเท่านั้น) ครึ่งถ้วย +น้ำผึ้ง1ช้อนชา +มะนาวครึ่งลูก
-บีบน้ำมะนาวใส่แก้ว/เติมน้ำผึ้ง/ใส่โยเกิร์ต/ใส่นม คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวยกขึ้นดูน้ำผึ้งไม่ติดช้อนแล้ว ทานทันที ไม่วางไว้ ไม่แช่เย็นโยเกิร์ตควรแช่เย็น แต่สำหรับนมไม่ควรแช่เย็น หากนำนมเก็บไว้ในตู้เย็นควรให้นำไปอุ่นก่อนโดยแช่ในน้ำที่ต้มร้อนแล้วเพื่อคลายเย็นไม่ต้องต้มร้อน
ประโยชน์ของการดีท็อกซ์
1. ล้างลำไส้ช่วยให้มีการขับของเสียได้ดี โดยไม่ต้องพึ่งยาระบาย โดยเฉพาะท่านที่มักท้องผูก
2.  ประโยชน์ของการล้างลำไส้ช่วยล้างลำไส้อย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เกิดการระคายเคืองต่อ
3. ช่วยทำให้ผิวเรามีสุขภาพดี เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล
4. ช่วยให้พุงยุบ ไม่มีของเสียตกข้างอยู่ในลำไส้ของเรา
5.  ระบบขับถ่ายและการไหลเวียนภายในร่างกายสมดุลยิ่งขึ้น
6.  ช่วยล้างไขมันในลำไส้เล็ก และยังมีไขมันฝ่ายดีและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ดื่มน้ำอ้อยจะได้ประโยชน์อะไรกับร่างกายบ้าง??

ดื่มน้ำอ้อยจะได้ประโยชน์อะไรกับร่างกายบ้าง?? 

น้ำอ้อย คือการได้ผลผลิตมาจากการคั้นน้ำอ้อยออกมาสดๆ เพื่อให้ได้น้ำอ้อยสดซึ่งเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติ ซึ่งประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติถึง 15% เลยทีเดียว เมื่อคุณดื่มจึงได้ความสดชื่นจากน้ำอ้อยในทันที โดยในน้ำอ้อยอุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชยิด อาทิเช่น แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ รวมไปถึงแคลเซียม โปรตัสเซียม และธาตุเหล็กในปริมาณสูง นอกจากนี้น้ำอ้อยยังมีคุณสมบัติทางการแพทย์ที่ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆอีกด้วย

Picture

     หากดื่มน้ำอ้อยขั้นสดในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกระเพาะอาหาร ไส้ หัวใจ ตา สมอง และระบบอวัยวะสืบพันธ์ของร่างกายได้อีกด้วย รู้อย่างนี้แล้ว คนรักสุขภาพทุกคนต้องหันมาดื่มน้ำอ้อยคั้นสดกันดูแล้วหล่ะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย และควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะคะ มิเช่นนั้นจากประโยชน์ก็จะกลายเป็นโทษแทน

ต้นเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องป่อง

Picture

ต้นเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องป่อง
อาหารที่มีแก๊ส เป็นต้นเหตุที่ทำให้ท้องป่อง เช่นถั่ว บร็อกโคลี่ กะหล่ำปลี หมากฝรั่ง และน้ำอัดลม
เกลือ เป็นเพราะเกลือทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำเอาไว้ทำให้ร่างกายหรือบริเวณหน้าท้องที่มีอาการบวมน้ำ อาหารที่มีเกลือมากได้แก่ อาหารทะเล อาหารดอง มันฝรั่งทอด 
Picture

ยาประเภทขับปัสสาวะ ยาเหล่านี้จะทำให้ร่างกายเสียน้ำและทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักเพื่อในการรักษาน้ำ อาจเป็นต้นเหตุ ที่ทำให้ต้องดื่มน้ำทดแทนทำให้บริเวณท้องจะดูบวมป่อง

เมนูบล็อคโคลี่ ผักดีมีประโยชน์

Picture

เมนูบล็อคโคลี่ ผักดีมีประโยชน์
ประโยชน์ของบร็อคโคลี่
1.ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
2.ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวหนัง ช่วยชะลอผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่น ทำให้ดูอ่อนเยาว์ตลอดเวลา (ซีลีเนียม)
3.ช่วยบำรุงและรักษาสายตา ป้องกันการเกิดต้อกระจก
4.ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน เรื่องจากบร็อคโคลี่เป็นผักที่มีแคลเซียมสูง
5.ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่างๆ เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งผิวหนัง มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยสามารถ
6.ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระที่จะเข้าไปทำลายเซลล์และทำลาย DNA ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง
7.ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก
8.ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
9.ผักในตระกูลกะหล่ำ มีความสัมพันธ์กับการช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองได้
10.ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
11.ช่วยทำให้หลอดเลือดแข็งแรงยิ่งขึ้น
12.ช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน
13.สารซัลโฟราเฟนสามารถช่วยป้องกันการทำลายของหลอดเลือดที่เกิดจากโรคเบาหวานได้มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
ปรธโยชน์ของบล็อคโคลี่ มีมากมายขนาดนี้เราหันมาทานบล็อคโคลี่ กันเยอะๆดีกว่าค่ะ เราสามารถนำบล็อคโคลี่ มาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูวันนี้เรามีเมนูอาหารที่วัตถุดิบมีบล็อคโคลี่ อยู่ด้วยมาฝากค่ะมาติดตามกันเลยว่ามีเมนูอะไรบ้าง

Picture

ประโยชน์ของบล็อคโคลี่ มีมากมายขนาดนี้เราหันมาทานบล็อคโคลี่ กันเยอะๆดีกว่าค่ะ เราสามารถนำบล็อคโคลี่ มาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูวันนี้เรามีเมนูอาหารที่วัตถุดิบมีบล็อคโคลี่ อยู่ด้วยมาฝากค่ะมาติดตามกันเลยว่ามีเมนูอะไรบ้าง
Picture

บล็อกโคลี่ผัดกุ้ง
ส่วนผสมสำหรับทำบล็อกโคลี่ผัดกุ้ง
กุ้งสด 8-10 ตัว
บล็อคโคลี่ 1 หัว
กะเทียม 3-4 กลีบ
ชอสหอย 1 ซ้อน
น้ำมันพืช 1 ช้อน
วิธีทำบล็อกโคลี่ผัดกุ้ง
1.นำกุ้งไปล้างทำความสะอาดผ่าหลังเอาเส้นสีดำออก
2.หั่นบล็อกโคลี่เป็นชิ้นปานกลาง
3.ทุบกะเทียม ให้แตก
4.ตั้งกะทะให้ร้อนใส่กะเทียมลงไปผัดให้กะเทียมสุกใสจากนั้นใส่กุ้งลงไปผัดแล้วนำบล็อกโคลี่ลงไปผัดให้สุกแล้วใส่ชอสหอยลงไปชิมรสตามใจชอบ ตั้งใส่จานพร้อมเสริฟ
Picture

ซุปบล็อกโคลี่

ส่วนผสมสำหรับทำซุปบล็อกโคลี่
 เนยสดชนิดจืด 1 ช้อนโต๊ะ
หอมหัวใหญ่สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
เซลารี่สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
บล็อกโคลี่หั่นชิ้นเล็ก 100 กรัม
น้ำซุปไก่ 200 มิลลิลิตร
วิปปิ้งครีม  80 มิลลิลิตร
แป้งสาลี 2  ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ 4 ช้อนโต๊ะ
ผงซุปไก่ ½ ช้อนชา
พาสเลย์สับละเอียด 1 ช้อนชา
บร็อกโคลี่ลวกสุกสำหรับแต่ง
 

วิธีทำซุปบล็อกโคลี่
1. ผัดเนยกับหอมหัวใหญ่ และเซราลี่จนหอม เติมบร็อกโคลี่ลงไปผัดให้เข้ากันจนนิ่ม
2. เติมน้ำซุปไก่ลงไป ต้มจนเดือด เติมวิปปิ้งครีม ผงซุปไก่ และพาสเลย์สับ รอจนเดือดอีกครั้ง ค่อยๆ เติมแป้งสาลีที่ละลายน้ำลงไปทีละน้อย คนผสมตลอดเวลาจนซุปเดือด และข้นขึ้น เทใส่ถ้วยแต่งด้วยบร็อกโคลี่ลวกสุก พร้อมรับประทานขณะร้อนๆ

Picture

น้ำบล็อกโคลี่
ส่วนผสมสำหรับทำน้ำบล็อกโคลี่
ก้านบร็อกโคลีปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น 10 -15   ชิ้น

วิธีทำน้ำบล็อกโคลี่    
นำบร็อกโคลีสดมาล้างน้ำให้สะอาด ใช้เวลาล้างให้น้ำไหลผ่าน 10 -15 นาที จากนั้นหั่นเอาแต่ก้าน  ของบร็อกโคลี (บริเวณส่วนโคนดอกบร็อกโคลี) ปอกเปลือกเอาแต่เนื้อขาวใส่ด้านในหั่นเป็นชิ้นจากนั้นเอาใส่เครื่องคั้นน้ำผลไม้แยกกาก แยกน้ำ จะได้น้ำบร็อกโคลีสด ควรดื่มทนที เพื่อป้องกันการสูญเสียคุณค่าของวิตามิน หากต้องการดื่มน้ำบร็อกโคลีเย็น ๆให้นำบร็อกโคลีที่ปอกเปลือกแล้วไปแช่เย็นประมาณ 20 นาที จากนั้นจึงนำมาใส่เครื่องคั้นแยกกาก แยกน้ำ ก็จะได้น้ำบร็อกโคลีเย็นชื่นใจไว้ดื่ม

ทะเลหมอกหน้าฝนที่เขาค้อทะเลหมอก

เขาค้อทะเลหมอก1

 

เขาค้อ เป็นชื่อเรียกรวมบริเวณเทือกเขาน้อยใหญ่ของเทือกเขาเพชรบูร์ จนอาจพูดได้ว่าเป็นทะเลภูเขา เช่น เขาค้อ เขาย่า เขาใหญ่ เขาตะเคียนโง๊ะ เขาหินตั้งบาตร เขาห้วยทราย เขาอุ้มแพร เป็นต้น มีต้นไม้มีลักษณะแปลกคือ ต้นค้อ ซึ่งเป็นต้นไม้ในตระกูลปาล์ม มีลักษณะต้นและใบคล้ายต้นตาล แต่ออกผลเป็นทะลายคล้ายหมาก ซึ่งมีอยู่ทั่วไปในบริเวณเขาค้อ สภาพอากาศหนาวเย็นตลอดปี ในอดีต ก่อนปี พ.ศ. 2524 พื้นที่เขาค้อได้เป็นฐานที่มั่นอันสำคัญยิ่งของผู้ก่อการร้ายคอมมิวนิสต์มาเป็นเวลานานกว่า 10 ปี กำลังทหารของฝ่ายรัฐบาลที่ถูกส่งเข้าปราบปรามกวาดล้างได้เกิดการต่อสู้ที่ยืดเยื้อยาวนาน สูญเสียกำลังคน อาวุธ ทรัพยากรของ ชาติมากมายทั้งสองฝ่าย จนกระทั่งในปี พ.ศ. 2524 ฝ่ายเราได้ดำเนินยุทธวิธีการเมืองนำการทหาร และดำเนินการทางทหาร อย่างเข้มแข็งและต่อเนื่อง จนสามารถยึดพื้นที่เขาค้อทั้งหมดได้ คงเหลือไว้แต่ประวัติศาสตร์การสู้รบอันห้าวหาญ วีรกรรมของ วีรบุรุษ ที่ตั้งสถานที่สำคัญในการสู้รบของทั้งสองฝ่าย ร่องรอยของการต่อสู้ที่มีอยู่มากมายเกลื่อนกลาด ไม่ว่าจะเป็นสุสานของทหารกล้า และผู้เสียสละ อนุสาวรีย์ที่ระลึกถึงผู้จากไปฐานที่มั่น นับเป็นพิพิธภัณฑ์การสู้รบกลางแจ้งที่เตือนใจคนไทยทั้งชาติให้เกิดความสามัคคี กลมเกลียวกันตลอดไป นอกจากนี้เขาค้อยังถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสถานที่สำหรับชมทะเลหมอกที่งดงามโดยเฉพาะในฤดูฝนที่สามารถ พบเห้นทะเลหมอกได้มากที่สุด
อากาสคลึ่มฟ้าคลึ่มฝนแบบนี้ มีฝนตกปลอยๆแบบนี้เราก็สามารถพบเห็นทะเลหมอกที่สวยงามได้ที่เขาค้อ และทะเลหมอกก็เป็นสถานที่ท้องเที่ยวที่หนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวที่ยังมีอีกหลายที่ในเขาค้อ แต่วันนี้เรามาพูดถึงทะเลหมอกหน้าฝนที่สวยงามอีกที่หนึ่งที่เขาค้อ

เขาค้อทะเลหมอก

อุทยานแห่งชาติเขาค้อ เป็นชื่อเรียกรวม ของกลุ่มภูเขาน้อยใหญ่ ที่ทอดตัวเรียงราย สลับกันในภาคเหนือตอนล่าง เป็นที่ตั้งของอำเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ ซึ่งเป็นอำเภอที่อยู่บนภูเขา เป็นแหล่งท่องเที่ยวทางธรรทชาติที่น่าสนใจเนื่องจากมีอากาศเย็นสบายตลอดทั้งปี แม้แต่ในฤดูร้อน อุณหภูมิเฉลี่ยตลอดทั้งปี เพียง 18-25 องศาเซลเซียสเท่านั้น มีสถานที่ท่องเที่ยวมากมายให้ได้มาพักผ่อน โดยยอดเขาสูงหลายแห่งที่น่าสนใจ เช่นเขาย่า ซึ่งเป็นที่ตั้งของพระตำหนักเขาค้อ มีความสูง 1,290 เมตร จากระดับน้ำทะเลปานกลาง ยอดเขาผาซ่อนแก้วมีความสูงมากกว่า 1,300 เมตร ส่วนยอดเขาค้อ ซึ่งเป็นที่ตั้งของ อนุสรณ์สถานผู้เสียสละ เขาค้อ มีความสูง 1,174 เมตร สภาพอากาศบนเขาค้อจึงค่อนข้างเย็น และเย็นจัดในฤดูหนาว และยังมีทัศนียภาพที่สวยงาม เป็นแหล่งชมทะเลหมอกที่สวยมากแห่งหนึ่ง

การเดินทาง : จากเพชรบูรณ์ไปเขาค้อใช้ทางหลวงหมายเลข 21 (เพชรบูรณ์-หล่มสัก) ถึงสามแยกนางั่ว ระยะทางประมาณ 13 กิโลเมตร เลี้ยวซ้ายไปตามทางหลวงหมายเลข 2258 อีก 30 กิโลเมตร อีกเส้นทางหนึ่งคือ ไปตามทางหลวงหมายเลข 12 (พิษณุโลก-หล่มสัก) ถึงหลักกิโลเมตรที่ 100 (บ้านแคมป์สน) เลี้ยวซ้ายเข้าเขาค้อตามทางหลวงหมายเลข 2196 อีกประมาณ 33 กิโลเมตร พาหนะที่จะขึ้นเขาค้อ ไม่ควรใช้รถบัสขนาดใหญ่ เพราะมีทางโค้งมาก ถนนค่อนข้างแคบและลาดชัน ควรใช้รถปิคอัพหรือรถตู้สภาพดี

อันซีนอีสาน! ภูห้วยอีสัน จ.หนองคาย

“ภูห้วยอีสัน”  หลายคนคงจะงงๆ และมีคำถามในใจว่า …. อยู่ที่ไหน มันคืออะไร มีอะไรเที่ยวบ้าง วันนี้เราจึงพาเพื่อนๆไปรู้จักกับ ภูห้วยอีสัน จากบันทึกการเดินทางของ คุณชานมชงเอง (สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม) พร้อมภาพสวยๆ มาฝากเพื่อนๆกันได้ชมความสวยงามสุดอันซีนกันครับ

 

ภูห้วยอีสัน ตั้งอยู่ที่ตำบลบ้านม่วง อำเภอสังคม จังหวัดหนองคาย ห่างจากเชียงคานหรือจุดชมวิวภูทอกราว ๆ 90 กิโลเมตร ใช้เวลาเดินทางราว ๆ ชั่วโมงนิด ๆ ก็มาถึง เพิ่งค้นพบในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา และเป็นอันซีนแบบไทยแท้แน่นอน!

 

ความงดงามของภูห้วยอีสันอยู่ที่ทะเลหมอก แบบอันซีนไทยแลนด์โดยแท้จริง การท่องเที่ยวฉบับท้องทุ่ง บรรยากาศดิบๆ เห็นแม่น้ำโขงและทะเลหมอกจากมุมสูง และช่วงที่น่าเที่ยวที่สุด ที่สามารถมองเห็นทะเลหมอกได้สวยที่สุด ก็คงต้องอยู่ในหน้าหนาวหนักๆ คือ เดือน พฤษจิกายน – มกราคม ของทุกปี ต้องเป็นช่วงที่หนาวสุดๆ ลมนิ่งๆ

 

สำหรับที่พัก ตัวอำเภอเมืองห่างจากจุดชมวิว ประมาณ 10 กิโลเมตร แต่แนะนำให้นอนที่บ้านม่วงเลย มีที่พักหรือนอนเต็นท์ก็ได้ เพราะตื่นเช้ามาก็ขึ้นรถอีแต๊ก ที่มีบริการตามจุดให้บริการ และใช้เวลาในการนั่งรถอีแต๊กขึ้นภูประมาณ 20 นาที

 

เมื่อทุกคนพร้อมชมความสวยงามของภูห้วยอีสันแล้ว ก็ไปรับชมกันเลย….

ภูอีสัน2

อ่านเพิ่มเติม อันซีนอีสาน! ภูห้วยอีสัน จ.หนองคาย